CÁCH UỐNG MẬT ONG ĐÚNG CÁCH TỐT CHO SỨC KHỎE

Tóm tắt

CÁCH UỐNG MẬT ONG ĐÚNG CÁCH HÀNG NGÀY TỐT CHO SỨC KHỎE

❏ Cách uống mật ong đúng cách sao cho phát huy được hoàn toàn các dưỡng chất có lợi chứa trong mật ong đó là điều mà mọi người quan tâm khi sử dụng mật ong rừng. Thời gian uống mật ong rừng khác nhau sẽ đem lại kết quả khác nhau và có 2 điều cần lưu ý khi sử dụng mật ong rừng hàng ngày, đó là: liều lượng sử và thời điểm uống mật ong đúng cách sao cho hiệu quả

❏ Mật ong rừng U Minh là thực phẩm hữu cơ an toàn có chứa nhiều calo, giàu vitamin, axit amin và rất nhiều khoáng chất, nên uống mật ong rừng hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu liều lượng và thời điểm uống mật ong khi nào là tốt cho sức khỏe nhất nhé !

Uống mật ong đúng cách như thế nào ? — *Uống mật ong đúng cách với liều lượng và thời điểm như thế nào tốt cho sức khỏe ?*

Uống mật ong đúng cách vào 5 thời điểm này tốt cho sức khỏe:

1. Uống mật ong đúng cách vào buổi sáng sớm – để làm sạch dạ dày

╴Thưởng thức một ly mật ong pha nước ấm và thêm một vài giọt nước cốt chanh uống vào mỗi buổi sáng thức dậy có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố cho cơ thể, làm sạch dạ dày do trong mật ong rừng có tính kháng khuẩn rất cao. Còn giúp bù lượng nước thiếu hụt và cung cấp năng lượng, vitamin sau một đêm ngủ dài.

2. Uống mật ong đúng cách vào buổi chiều – giúp bổ sung năng lượng

╴Khoảng thời gian tầm 13 đến 16 giờ trong ngày, đã trải qua thời gian làm việc là lúc cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và mệt mỏi, cũng là lúc ta cảm thấy đói. Để bổ sung năng lượng lúc này bạn chỉ cần uống một ly mật ong rừng pha nước ấm ngay. Năng lượng do mật ong cung cấp gấp khoảng 5 lần so với sữa giúp bạn giải quyết các công việc còn lại trong ngày một cách dễ dàng.

3. Uống mật ong đúng cách trước bữa ăn – Ngăn chặn axit dạ dày

╴Mật ong rừng có vai trò điều tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn 30 phút, uống một ly mật ong pha nước ấm giúp điều tiết axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một ly mật ong pha nước ấm mỗi ngày, sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, hỗ trợ trị đau dạ dày hiệu quả.

4. Uống mật ong đúng cách sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa

╴Sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm. Mật ong có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động của dạ dày, kích thích sự trao đổi chất, tăng cường sự hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Như vậy, cũng giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.

5. Uống mật ong đúng cách trước khi đi ngủ – Hỗ trợ giúp ngủ ngon và an thần

╴Đường hoa quả có trong mật ong, các vitamin và khoáng chất có tác dụng điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng và giúp thư giãn thần kinh. Mật ong làm tăng lượng tryptophan – cần thiết để chuyển hóa thành melatonin và serotonin, là hoóc-môn ngủ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn và không gây ra tác dụng phụ.

5 thời điểm uống mật ong — **Uống mật ong đúng cách vào 5 thời điểm vàng rất tốt cho sức khỏe**

Cách pha mật ong với nước ấm:

Chuẩn bị:

╴2-3 thìa cà phê mật ong rừng U Minh nguyên chất

╴Nước ấm: 1 cốc nước ấm khoảng 150ml với nhiệt độ 40-45 độ C

(Không dùng nước sôi pha với mật ong tránh phá vỡ thành phần dinh dưỡng của mật ong)

Thực hiện:

╴Hòa mật ong cùng nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng.

╴Hoặc có thể tăng thêm hương vị như thêm một ít nước cốt chanh, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp (người bị đau dạ dày thì không nên dùng kết hợp với chanh)

Đối tượng không nên sử dụng mật ong:

╴Trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ em dưới 12 tháng tuổi hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh, hệ miễn dịch kém nếu hàm lượng HMF vượt quá mức cho phép 20mg/kg thì có thể dẫn đến ngộ độc. Vì vậy, không nên cho trẻ sơ sinh dùng mật ong. Mật ong chỉ nên được sử dụng đối với những bé từ 1 tuổi trở lên

╴Nguyên nhân: Trong mật ong thiên nhiên còn lưu lại rất một lượng phấn hoa và một số loại vi trùng nhất định trong quá trình lấy mật, dễ gây rối loạn đường tiêu hóa đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ dưới 12 tháng tuổi.

╴Thậm chí trẻ lên 01 tuổi, bạn cũng chỉ nên cho bé sử dụng một lượng nhỏ mật ong mà thôi

Liều lượng uống mật ong hàng ngày là bao nhiêu ?

╴Liều lượng uống mật ong từ 20ml đến 40ml mỗi ngày. Nên pha mật ong cùng nước ấm, uống mỗi lần tối đa 10 – 20ml mật ong và chia ra 2 – 3 lần uống trong ngày