HẠT CHIA MẬT ONG: SỰ KẾT HỢP SIÊU TỐT CHO SỨC KHỎE

Tóm tắt

HẠT CHIA MẬT ONG: SỰ KẾT HỢP SIÊU TỐT CHO LỢI ÍCH SỨC KHỎE

Sức khỏe là thứ quan trọng nhất với cơ thể, khi không khỏe mọi thứ còn lại đều trở nên vô nghĩa. Hạt chia mật ong kết hợp lại với nhau có thể mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, chính là một phương pháp y học tự nhiên để phòng bệnh, nâng cao sức đề kháng cho mà không lo gây tác dụng phụ như tân dược

Hạt chia có phải là hạt é không ?

– Hạt Chia hoàn toàn không phải hạt é. Đây là sự nhầm lẫn rất phổ biến mà nhiều người hay gặp phải khi nhìn thấy hạt chia đã nở trong nước, trông gần giống hạt é. Hạt é có màu đen, còn đối với hạt chia đen có màu chính xác là màu xám và có hoa văn trên hạt

Hạt chia là gì ?

– Các nhà khoa học trên thế giới đã xếp hạt Chia vào là một trong những siêu thực phẩm có giá trị dinh dưỡng bậc nhất trên thế giới

– Hạt Chia (Chia seed) là hạt của cây Salvia hispanica tức cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm thành gia vị như loại húng quế, bạc hà. Đây là loại thực phẩm sở hữu nguồn dinh dưỡng dồi dào bao gồm đạm không chứa cholesterol, các khoáng chất (photpho, canxi, sắt..), chất xơ, chất chống oxy hóa và omega 3-6-9

=>> Xem thêm: CÔNG DỤNG CỦA MẬT ONG RỪNG U MINH THIÊN NHIÊN

hat-chia-khac-hat-e — **Bên trái là hạt chia, bên phải là hạt é**

Hạt chia mật ong kết hợp đem lại những lợi ích sức khỏe sau:

Ngăn ngừa lão hóa da:

– Hỗn hợp này rất giàu chất chống oxy hóa nên nó có khả năng làm trẻ hóa tế bào da, ngăn ngừa lão hóa tế bào sớm của cơ thể. Hàm lượng Omega 6, chất chống oxy hóa, protein và chất đạm trong hạt chia kết hợp với dưỡng chất chiết xuất từ mật ong không chỉ giúp cải thiện các vấn đề về da mà còn làm đẹp da

Phòng ngừa ung thư:

– Với đặc tính chống oxy hóa, có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư rất tốt. Các chất axit α- linolenic là một axit béo Omega-3 có trong hạt chia ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư trong cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa một số dạng ung thư: ung thư vú, ung thư tử cung…

Hỗ trợ giảm cân:

– Cả hai đều chứa rất ít calo nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Hạt chia giàu chất xơ hạn chế được lượng mỡ dư thừa. Hơn nữa, hạt chia có khả năng hấp thụ lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, nên tạo ra cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn

Tăng cường sức khỏe não bộ:

– Hỗn hợp giàu acid béo omega-3, đóng vai trò quan trọng giúp tế bào não khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề về tâm thần và các rối loạn thoái hóa

Trị táo bón:

– Hạt chia mật ong đều là hai thực phẩm rất giàu chất xơ, vì vậy nó có thể giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, làm mềm phân và thải các chất thải tích tụ trong cơ thể ra ngoài dễ dàng hơn

Ngăn ngừa loãng xương:

Thành phần dinh dưỡng trong hạt chia mật ong có đủ các khoáng chất như canxi, photpho, magie, kẽm… nên rất tốt để bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương. Là thực phẩm thay thế tuyệt vời cho những người không uống sữa vì có hàm lượng can-xi cực cao

Tốt cho tim mạch:

– Hàm lượng Omega-3, chất chống oxy hóa có trong hạt Chia mật ong có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cholesterol, ngăn ngừa chứng hẹp động mạch gây suy tim, đồng thời giảm thiểu các nguy cơ đột quỵ. Đây cũng là bài thuốc giúp lưu thông máu, chống xơ cứng động mạch hữu hiệu

hat-chia-mat-ong — **Hạt chia và mật ong sự kết hợp siêu tốt cho sức khỏe**

Cách sử dụng hạt chia mật ong hiệu quả:

– Cho 2 thìa hạt chia vào 200ml nước ấm khoảng 40-50 độ, khuấy đều, sau đó cho thêm 1 thìa mật ong rừng nguyên chất vào và đợi khoảng 10 phút để hạt chia ngậm đủ nước, tạo thành lớp gel bao quanh là bạn có thể thưởng thức

– Mỗi ngày uống từ 1-2 ly vào trước hoặc sau bữa ăn 30 phút sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và có đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng:

– Chỉ sử dụng với liều lượng vừa đủ, không nên quá lạm dụng vì khả năng hấp thu của cơ thể chúng ta là có hạn. Vì vậy đối với người trưởng thành bạn không nên dùng quá 15g hạt chia/ngày và 50ml mật ong/ ngày

– Không nên pha hạt chia mật ong với nước đun sôi bởi vì nó phá vỡ các thành phần dinh dưỡng

– Nên ngâm hạt chia với mật ong trong nước âm tối thiểu 10 phút để hạt chia nở ra thành dạng gel, giúp cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất hơn