Công dụng chung, HỖ TRỢ TRỊ BỆNH, SỨC KHỎE

Tại sao bạn nên bắt đầu thói quen trước khi ngủ uống mật ong?

– Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày, và nhiều người đang tìm kiếm các phương pháp tự nhiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Một trong những thói quen ngủ phổ biến mà nhiều người đang áp dụng là trước khi đi ngủ uống mật ong.

– Mật ong là một loại thực phẩm tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ. Không chỉ là một chất tạo ngọt lành mạnh, mật ong còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng.

Tóm tắt

Trước khi ngủ uống mật ong vì 7 lý do:

╴Một trong những lợi ích tuyệt vời của mật ong là giúp cải thiện giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm thời gian trằn trọc và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

1. Trước khi ngủ uống mật ong giúp ngủ ngon:

╴Mật ong có chứa tryptophan, một loại hormone giúp bạn thư giãn và báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc đi ngủ. Tryptophan là một axit amin rất cần thiết nhưng cơ thể lại không thể sản sinh ra chất này một cách tự nhiên. Vậy nên, bạn hãy bổ sung tryptophan bằng cách dùng mật ong trước khi ngủ.

╴Tryptophan là một loại axit amin được biết đến với khả năng kích thích sản xuất serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Việc tăng cường sản xuất serotonin có thể giúp bạn đạt được giấc ngủ sâu hơn và tránh được tình trạng thức giấc giữa đêm.

2. Trước khi ngủ uống mật ong làm đẹp da:

╴Mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Nó cũng có tác dụng kháng viêm giúp giảm sưng tấy và viêm nhiễm.

╴Mật ong là một chất giữ ẩm tự nhiên giúp giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng. Nó cũng giúp ngăn ngừa da khô và bong tróc.

╴Chống oxy hóa mạnh: Chứa chất chống oxy hóa như flavonoid, phenolic có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại da. Giúp bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và đốm đen.

╴Giúp da săn chắc, đàn hồi hơn nhờ chứa hợp chất có thể kích thích sản sinh collagen.

3. Trước khi ngủ uống mật ong giảm cân

╴Mật ong có thể giúp tăng cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn. Mật ong chứa các loại đường đơn dễ tiêu hóa, giúp giải phóng glucose vào máu nhanh chóng, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn

╴Mật ong chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động của các enzyme trong cơ thể, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn.

╴Mật ong có vị ngọt tự nhiên, giúp giảm cảm giác thèm ngọt. Điều này có thể giúp bạn giảm lượng đường và tinh bột tiêu thụ, giúp giảm cân.

4. Trước khi ngủ uống mật ong tăng cường hệ miễn dịch

╴Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa và các chất kháng khuẩn giúp hệ miễn dịch chống các nhiễm trùng do vi sinh vật như vi khuẩn, nấm tốt hơn. Ngoài lợi ích tăng cường sức khỏe, siêu thực phẩm này còn là liều thuốc hữu ích để kháng khuẩn cho các vết thương ngoài da.

╴Bạch cầu là tế bào bạch cầu của hệ miễn dịch giúp chống lại nhiễm trùng. Mật ong có thể giúp tăng cường sản xuất bạch cầu, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn.

5. Chống viêm, kháng khuẩn

╴Mật ong có chứa methylglyoxal (MGO) là chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, bao gồm: Viêm họng, Viêm phế quản, loét dạ dày tá tràng,…

╴Chứa phenolic và flavonoid có đặc tính kháng viêm. Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, giúp điều trị các bệnh hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi.

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

╴Mật ong có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm ở các động mạch vành. Viêm là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch.

╴Mật ong có thể giúp tăng cường sản xuất cholesterol HDL, giúp loại bỏ cholesterol LDL xấu khỏi cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

╴Mật ong có thể giúp giảm huyết áp, một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Có thể giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, một nguyên nhân gây ra đau tim và đột quỵ.

7. Trước khi ngủ uống mật ong cải thiện tiêu hóa

╴Mật ong có thể giúp tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột, bao gồm cả lợi khuẩn. Lợi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa và sức khỏe tổng thể

╴Mật ong có thể giúp tăng cường sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

╴Mật ong có thể giúp giảm táo bón bằng cách tăng cường nhu động ruột. Giúp giảm tiêu chảy bằng cách hấp thụ nước và giúp giữ nước trong ruột.

Cách pha và thời gian uống:

Cách pha:

╴Chuẩn bị mật ong rừng nguyên chất, không pha trộn, không qua xử lý. Bạn có thể ở các cửa hàng uy tín, có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng. Hoặc tham khảm sản phẩm tại đây: