Công dụng chung, HỖ TRỢ TRỊ BỆNH, LÀM ĐẸP, SỨC KHỎE

Sức khỏe từ thiên nhiên: công dụng tuyệt vời nước chanh mật ong

Tóm tắt

Sức khỏe từ thiên nhiên: công dụng tuyệt vời nước chanh mật ong

– Nhắc đến sức khỏe, chúng ta không thể bỏ qua những loại thực phẩm tự nhiên mang đến lợi ích tuyệt vời cho cơ thể con người. Trong đó, nước chanh mật ong là hai thành phần thiên nhiên vô cùng quý giá, không chỉ làm tăng hương vị cho thực phẩm mà còn có những tác dụng vượt xa sự mong đợi trong việc cải thiện sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Uống nước chanh mật ong hàng ngày có tác dụng gì?

1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

╴Nếu bạn đang muốn giảm cân một cách tự nhiên và an toàn, thì nước chanh mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. Nước chanh chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Mật ong có chứa đường tự nhiên (đường có trong trái cây) và các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

╴Khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, giảm ham muốn ăn ngọt và ăn vặt. Ngoài ra, nước chanh mật ong còn giúp kích thích tiêu hóa, loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể.

╴Bạn có thể uống nước chanh mật ong trước bữa ăn khoảng 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

╴Nước cốt chanh pha cùng một chút mật ong sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu buổi ăn của bạn có chứa nhiều dầu và chất béo, nước chanh mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Bên cạnh đó, chanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin hỗ trợ gan sản xuất mật, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn

╴Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm ruột, tiêu chảy… Mật ong cũng có tác dụng bôi trơn niêm mạc dạ dày, giảm đau rát và kích ứng

3. Tăng cường sức khỏe tim mạch

╴Theo các nghiên cứu, trong nước chanh có chứa rất nhiều vitamin C và kali giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bảo vệ tim và kiểm soát huyết áp cao. Vitamin C cũng có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Kali giúp điều hòa nhịp tim và cân bằng điện giải trong máu.

╴Trong khi đó, mật ong chứa các thành phần chống oxy hóa như: flavonoid và phenolic acid, giúp cải thiện cholesterol và chất béo trung tính. Cholesterol và chất béo trung tính là hai yếu tố gây ra các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… Mật ong cũng có khả năng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Chỉ cần uống mỗi ly một ngày sẽ giúp bạn khỏe đẹp

4. Giải độc cơ thể, làm sạch da

╴Uống nước chanh và mật ong pha vào mỗi buổi sáng là một trong những biện pháp hữu ích nhất để giải quyết những nốt mụn trứng cá cứng đầu. Chanh có đặc tính kiểm soát dầu, giúp loại bỏ dầu thừa trên da một cách hiệu quả. Ngoài ra thành phần axit citric trong nước cốt chanh hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, giúp làm sáng da và se khít lỗ chân lông.

╴Mật ong có tính dưỡng ẩm, giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa khô da và nứt nẻ. Mật ong cũng có khả năng làm mờ vết thâm, vết sẹo và tăng độ đàn hồi cho da.

╴Bạn có thể uống nước chanh mật ong hoặc thoa trực tiếp lên da để cải thiện làn da của bạn.

5. Ngăn ngừa sỏi thận

╴Sỏi thận là một bệnh rất khó chịu và nguy hiểm, có thể gây ra các biến chứng như viêm nhiễm, suy thận hay thậm chí là ung thư thận. Một trong những nguyên nhân gây ra sỏi thận là do thiếu nước hoặc uống nước không đủ lượng.

╴Nước chanh mật ong có thể giúp bạn phòng ngừa sỏi thận một cách hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, giúp hòa tan các tinh thể canxi oxalat, ngăn chặn chúng kết tinh thành sỏi thận. Mật ong có chứa nước và các chất dinh dưỡng, giúp bổ sung nước cho cơ thể và tăng khả năng lọc máu của thận.

6. Tăng khả năng miễn dịch

╴Nước chanh chứa lượng lớn vitamin C – một chất chống oxi hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do gây hại. Mật ong, với tính kháng khuẩn và khả năng kích thích sự sản xuất tế bào bạch cầu, cùng với vitamin C, tạo nên một tổ hợp độc đáo để tăng cường hệ miễn dịch. Điều này giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và duy trì sức khỏe tốt.

╴Mật ong cũng có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm phế quản…

Uống nước chanh mật ong đúng cách

╴Nước chanh mật ong là một thức uống tốt cho sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống nước chanh mật ong đúng cách để tận dụng được những lợi ích của nó. Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước chanh mật ong:

+ Buổi sáng ngay sau khi thức dậy: Uống vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, kích thích hệ tiêu hóa, bổ sung vitamin C và năng lượng

+ Trước các bữa ăn khoảng 30-60 phút: Uống vào thời điểm này để các dưỡng chất có trong hỗn hợp tạo cảm giác no. Khi vào bữa ăn sẽ hạn chế ăn quá nhiều, và giảm hấp thu tinh bột, chất béo từ thức ăn.

+ Sau các bữa ăn khoảng 30-60 phút: Uống vào lúc này các enzyme trong hỗn hợp giúp chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, trung hòa các chất béo từ đó giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.

+ Trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng: Uống vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể xoa dịu các dây thần kinh, gạt bỏ mệt mỏi. Từ đó, có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn.

>> Không uống quá nhiều nước chanh mật ong trong ngày, chỉ nên uống 1-2 lần.

Tỷ lệ pha nước chanh mật ong ấm

Nguyên liệu:

╴Chanh tươi

╴Nước ấm khoảng 40-45 độ C

╴Mật ong rừng nguyên chất

Thực hiện:

– Lấy 1-2 thìa cà phê mật ong rừng nguyên chất và 1 thìa cà phê nước cốt chanh (hoặc một vài lát chanh thái mỏng có luôn vỏ) vào ly nước ấm 150ml. Khuấy đều và thưởng thức khi còn ấm.

– Có một cách khác giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn đó là làm sẵn một hũ chanh đào ngâm mật ong để pha nước ấm uống dần.