Công dụng chung, LÀM ĐẸP

Nước đậu đen giảm cân, hiệu quả “gấp đôi” nếu thêm một nguyên liệu vào

❏ Nếu bạn đang phiền muộn vì cân nặng, muốn có một giải pháp giảm cân vừa an toàn lại tiết kiệm chi phí, mà có thể thực hiện ngay tại nhà. Nếu chưa tìm ra, bạn có thể thử áp dụng uống nước đậu đen giảm cân, sẽ giúp cho các chị em có được một vóc dáng thon đẹp, lại an toàn cho sức khỏe

╴Vậy thì, tại sao nước đậu đen có thể giảm cân?  Dùng nước đậu đen kết hợp với gì để tăng hiệu quả giảm cân cho đúng? Những thông tin ở bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp được các thắc mắc

Vì sao uống nước đậu đen giảm cân?

╴Theo các nghiên cứu khoa học, thành phần trong đậu đen có chứa nhiều hoạt chất anthocyanin, albumin, arginine và các protid, glucid, lipit, muối khoáng, các vitamin A, B, C, PP…

╴Trong đó, anthocyanin – là chất chống oxy hóa có tác dụng giúp kiểm soát chất béo dư thừa ở trong cơ thể. Ngoài ra, arginine – là một loại axit amin được khoa học chứng minh là có khả năng giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn

╴Glutamine có trong nước đậu đen, là một loại axit amin có thể giúp cung cấp đến 50% năng lượng

=>> Bên cạnh giảm cân, uống nước đậu đen còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe:

=>> Xem chi tiết bài viết: UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN RANG VỚI MẬT ONG GIÚP TRẺ KHỎE

Những cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả khi kết hợp với các nguyên liệu sau:

1. Nước đậu đen và mật ong rừng:

╴100gram đậu đen

╴Mật ong rừng nguyên chất

╴1 – 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

╴Ngâm đậu đen trong nước ấm khoảng 30 phút, vớt ra rổ cho ráo nước. Cho nguyên liệu vào chảo rang với để lửa nhỏ, đảo liên tục để đậu không cháy, khi chúng chín vàng có mùi thơm thì tắt bếp

╴Cho đậu đã rang vào nồi nước khoảng 1 – 1,5 lít, đun sôi thì hạ lửa nhỏ và đun liu riu chừng 10 phút thì tắt bếp

╴Sử dụng rây lọc tách bã và nước riêng ra

Cách uống:

╴Lấy 1 ly nước đậu khoảng 200ml pha với 1 – 2 thìa cà phê mật ong rừng nguyên chất, khuấy đều lên thưởng thức

╴Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 2 ly nước đậu đen pha mật ong vào trước bữa ăn 30 phút

2. Nước đậu đen và gừng:

╴100gram đậu đen

╴Mật ong rừng nguyên chất

╴1 – 1,5 lít nước lọc

╴1 củ gừng tươi

Cách thực hiện:

╴Đậu đen đem rửa sạch, rồi để cho ráo nước và cho vào chảo rang. Gừng tưởng gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi đem thái lát hoặc đập dập

╴Sau đó, cho 100g đậu đen cùng với 1- 1,5 lít nước vào nồi đun sôi. Khi nước đã sôi, cho thêm gừng đã thái lát vào và tiếp tục đun với lửa nhỏ khoảng 10- 15 phút cho tới khi đậu chín mềm là được

╴Dùng rây lọc tách bã đậu và gừng ra, lọc lấy phần nước đậu

Cách uống:

╴Lấy phần hỗn hợp nước vừa thu được, uống 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút. Bạn có thể pha thêm mật ong rừng nguyên chất vào cho dễ uống

╴Chỉ nên dùng 1 – 2 ly mỗi ngày. Đối với phần bã đậu, bạn có thể dùng để ăn thay bữa ăn sáng hoặc bữa ăn phụ

=>> Xem thêm: LIỀU LƯỢNG DÙNG MẬT ONG KHÔNG BỊ NÓNG

3. Nước đậu đen và gạo lứt:

╴100gram đậu đen

╴100gram gạo lứt

╴1 – 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

╴Đầu tiên, cho 100gram gạo lứt vào chảo rang với lửa nhỏ. Rang đến khi gạo thơm và gạo bắt đầu nở ra là được

╴Tiếp theo, cũng cho 100gram đậu đen vào chảo rang. Rang đến khi đậu bắt đầu thơm và chín vàng là được

╴Cuối cùng, bạn đem gạo lứt cùng đậu đen cho vào nồi nước đun sôi. Hạ lửa nhỏ và tiếp tục đun khoảng 10- 15 phút, cho tới khi nước trong nồi đã chuyển sang màu nâu đỏ thì tắt bếp

╴Sử dụng rây lọc tách phần bã và nước riêng ra để dùng

Cách uống:

╴Mỗi ngày, bạn hãy uống 2 ly nước đậu đen và gạo lứt. Ngoài ra, phần bã gạo lứt và đậu đen bạn có thể ăn thay cơm

4. Nước đậu đen và yến mạch:

╴100gram đậu đen

╴3 – 5 thìa cà phê bột yến mạch

╴1 – 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

╴Đầu tiên, cũng đem 100gram đậu đen vào chảo rang. Rang đến khi đậu bắt đầu thơm và chín vàng là được

╴Cho đậu đã rang vào nồi nước khoảng 1 – 1,5 lít, đun sôi thì hạ lửa nhỏ và đun nhỏ lửa chừng 10 phút thì tắt bếp

╴Sử dụng rây lọc lấy phần nước. Đợi nước còn ấm cho bột yến mạch vào khuấy đều

Cách uống:

╴Mỗi ngày, bạn có thể uống 2 ly nước hỗn hợp đậu đen và bột yến mạch vào trước bữa ăn 30 phút. Còn phần bã bạn có thể ăn thay cơm

=>> Xem thêm: CÁCH UỐNG MẬT ONG GIẢM CÂN LÀNH MẠNH, ĐÁNH TAN MỠ BỤNG