CÁCH UỐNG MẬT ONG GIẢM CÂN LÀNH MẠNH, ĐÁNH TAN MỠ BỤNG

Tóm tắt

**CÁCH UỐNG MẬT ONG GIẢM CÂN LÀNH MẠNH, ĐÁNH TAN MỠ BỤNG**

❏ Bạn muốn giảm cân hiệu quả để lấy lại vóc dáng thon gọn, nhưng muốn đặt tiêu chí an toàn lên hàng đầu. Trong bài viết này mật ong rừng Oginbee xin chia sẻ những cách uống mật ong giảm cân lành mạnh, giúp thúc đẩy việc loại bỏ mỡ bụng thừa nhanh chóng và hiệu quả

Mật ong rừng nguyên chất có tác dụng giảm cân như thế nào ?

╴Thành phần chính của mật ong là khoảng 70% đường đơn Glucose và Fructose, còn lại là các Vitamin, khoáng chất, chất hữu cơ khác nhau. Không chứa chất béo và cholesterol, do đó nó có thể được xem là một loại thực phẩm giảm cân phù hợp

╴Đường trong mật ong là loại đường tự nhiên có trong trái cây, hoa quả. Đây là loại đường được hấp thụ trực tiếp vào máu nên sẽ không gây tích tụ mỡ bụng, mà không cần phải qua giai đoạn trung gian chuyển hóa giống như đường cát trắng (là loại đường đa sucarose – cần insulin trong cơ thể để chuyển hóa thành đường đơn)

=>> Xem thêm: MẬT ONG RỪNG HAY ĐƯỜNG TỐT CHO SỨC KHỎE ?

╴Trong 100g mật ong cung cấp nguồn năng lượng tương đương 304kcal (theo Wikipedia), cùng các Acid amin, Vitamin, khoáng chất và các chất hữu cho cơ thể. Do vậy giúp cơ thể có giảm giác no và giảm thèm ăn, giúp hạn chế hấp thụ chất béo, tinh bột gây tăng cân

Uống mật ong giảm cân vào thời điểm nào ?

╴Thời điểm uống mật ong rừng nguyên chất khác nhau sẽ đem lại kết quả khác nhau. Tùy vào mục đích và việc bạn kết hợp với nguyên liệu thực phẩm nào để có kết quả như mong muốn

╴Uống mật ong giảm cân vào thời điểm nào ? Đó là uống vào buổi sáng sớm mới ngủ dậy trước khi ăn 30 phút và uống mật ong trước khi đi ngủ 60 phút. Đồng thời bạn phải kết hợp mật ong với một số nguyên liệu để tăng hiệu quả giảm cân như: Chanh, gừng, nước ấm,….

╴Bên cạnh áp dụng uống mật ong giảm cân, thì bạn cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý và tăng cường tập thể dục

Hạn chế ăn các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, kiêng rượu bia, nước ngọt có gas, đồ uống có cồn
Ăn nhiều rau xanh, hoa củ quả tươi, uống nước lọc, detox giúp thanh lọc cơ thể
Uống đủ nước mỗi ngày và ngủ đủ giấc

=>> Xem thêm: 5 THỜI ĐIỂM DÙNG MẬT ONG TỐT NHẤT TRONG NGÀY

**Một số cách uống mật ong giảm cân:**

╴Có lẽ công thức giảm cân với mật ong bạn đã nghe hoặc thấy rất nhiều rồi và có thể cũng đã thử rồi nhưng lại thấy nó hiệu quả. Rồi có khi bạn nghĩ: “bị lừa rồi”

╴Để đạt được mục đích nếu ta kiên trì, bạn không thể nay thực hiện, ngày mai bỏ qua rồi để ngày kia mới lại thực hiện. Đó chính là sự thất thường và kết quả sẽ đến rất chậm hoặc không đạt được

1. Uống mật ong và chanh

Chuẩn bị:

╴1 thìa cà phê nước cốt chanh

╴1 – 2 thìa cà phê mật ong rừng nguyên chất

╴1 ly nước ấm 120 ╴150ml

Thực hiện:

╴Pha các nguyên liệu trên với ly nước ấm khoảng 40-45 độ C, khuấy đều lên là thưởng thức. Uống vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút hay vào buổi tối trước khi đi ngủ 60 phút

Công dụng:

╴Mật ong chanh kết hợp với nhau tạo ra một hỗn hợp giúp hoạt động chuyển hóa năng lượng trong cơ thể trơn tru hơn. Hỗn hợp giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn, đồng thời giúp thanh lọc các loại mỡ thừa khi ăn uống, đốt cháy mỡ và thức đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giải độc cho gan và thanh lọc cơ thể

=>> Xem thêm: CÁCH LÀM CHANH NGÂM MẬT ONG NGUYÊN CHẤT

2. Uống mật ong và gừng:

Chuẩn bị:

╴10gram gừng tươi

╴1- 2 thìa cà phê mật ong rừng nguyên chất

╴1 ly nước nóng 120 ╴150ml

Thực hiện:

╴Gừng tươi cạo sạch vỏ, thái thành lát cho vào ly nước nóng đậy kín khoảng 10 phút. Đợi nước còn ấm khoảng 40°C cho tiếp thêm mật ong vào khuấy tan lên. Uống buổi sáng trước khi ăn hoặc buổi tối trước khi ngủ 30 – 60 phút giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp ngủ ngon hơn.

Công dụng:

╴Gừng tươi có tính nóng, có chứa chất Gingerol và Shogaol – có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hạn chế quá trình tích tụ mỡ.

╴Bên cạnh đó mật ong có chất chống oxi hóa cực kỳ tốt, còn có hàm lượng vitamin và cung cấp năng lượng tạo cảm tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng không có cảm giác thèm ăn, có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn

3. Uống mật ong và trà xanh:

Chuẩn bị:

╴Khoảng 10-15 lá trà xanh ( hay một trà túi lọc)

╴1 – 2 thìa cà phê mật ong rừng nguyên chất

╴Nước nóng khoảng 120-150ml

Thực hiện:

╴Hãm trà xanh với nước nóng (dùng lá trà xanh thì càng tốt), rồi rót trà ra ly để nước giảm nhiệt còn hơi ấm khoảng 40°C, sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều lên thưởng thức. Nên uống vào buổi sáng trước bữa ăn khoảng 30 phút

Công dụng:

╴Tinh chất có trong mật ong và trà xanh giúp chống lão hóa, loại bỏ chất béo trong cơ thể, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn. Đặc biệt, mật ong và trà xanh còn tốt cho sức khỏe người dùng như hạ mỡ máu, tốt cho tim mạch, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa ung thư…