Công dụng chung, SỨC KHỎE

Cách làm trà chanh mật ong cực tốt cho sức khỏe chỉ 5-10 phút

– Trà chanh mật ong là sự kết hợp hoàn hảo giữa các nguyên liệu thiên nhiên, giàu vitamin và dưỡng chất. Không chỉ có công dụng giải nhiệt mà còn làm dịu cơn đau họng, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, chống lão hóa,… chỉ cần bỏ ra 5-10 phút là có thể pha được. Dưới đây là chi tiết cách làm trà chanh mật ong thực hiện ngay nhé!

Tóm tắt

Uống trà chanh mật ong có tác dụng gì?

╴Trà chanh mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống ung thư, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Khi kết hợp với nhau, trà chanh mật ong có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

1. Tăng cường hệ miễn dịch:

╴Là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch và giúp chúng phát triển.

╴Mật ong có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp giảm thiểu sự phát triển và xâm nhập của của các vi khuẩn gây bệnh, từ đó tăng cường khả năng đối phó với các bệnh tật.

╴Chứa các chất chống oxy hóa: như flavonoid và polyphenol, giúp giảm thiểu tổn thương tế bào và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

╴Thanh lọc cơ thể: giúp loại bỏ độc tố và chất cặn trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

2. Giảm đau và chống viêm:

╴Do mật ong có đặc tính chống viêm tự nhiên, có khả năng giảm sưng tấy và đau. Nó cũng có tính kháng khuẩn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và tăng tốc quá trình hồi phục.

╴Còn Chanh là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giảm viêm và giảm đau.

╴Khi kết hợp chanh và mật ong, bạn sẽ có một sản phẩm có tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp giảm đau và làm dịu các triệu chứng viêm. Vì vậy, trà chanh mật ong có thể giúp giảm đau họng, viêm xoang, đau đầu và các triệu chứng đau nhức liên quan đến viêm khớp.

– Lưu ý: nước trà chanh mật ong chỉ mang tính chất hỗ trợ và không thay thế hoàn toàn cho các loại thuốc giảm đau.

3. Giảm stress:

╴Nước trà chanh mật ong giúp cải thiện tâm trạng bằng cách tăng sản xuất hormone serotonin – là một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến tình trạng tâm lý và giảm căng thẳng. Mật ong có thể giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và cải thiện sức khỏe, từ đó giảm các tác động tiêu cực của stress.

4. Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa:

╴Đây là loại thức uống có khả năng tăng cường chức năng tiêu hóa bởi vì nó chứa các thành phần giúp kích thích và hỗ trợ việc tiêu hóa.

╴Trong mật ong có chất kháng viêm và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa các vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Đồng thời, còn chứa enzym invertase giúp cải thiện chức năng tiêu hóa bằng cách giúp phân hủy đường đa thành đường đơn để dễ dàng hấp thụ.

╴Chanh có chứa axit citric – một chất kích thích tiêu hóa giúp cơ thể phân hủy và hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Cách pha trà chanh mật ong

Nguyên liệu:

╴2 thìa cà phê Mật ong rừng nguyên chất

╴Chanh tươi

╴1 gói trà túi lọc

╴Nước đun sôi

╴Đá viên

Thực hiện:

╴Chanh rửa sạch, cắt 1/2 quả vắt lấy nước cốt và loại bỏ hạt, phần còn lại cắt thành từng lát mỏng.

╴Cho gói trà túi lọc vào ly và thêm vào 100ml nước đun sôi, ngâm khoảng 5 phút đến khi nước có màu vàng đậm thì vớt bỏ túi trà.

╴Sau đó thêm 2 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh cùng 1 vài lát chanh vào tiếp tục khuấy đều để hỗn hợp hoà chung với nhau.

>> Gợi ý: Bạn có thể tăng hoặc giảm mật ong và chanh để điều chỉnh vị chua ngọt tùy theo khẩu vị. Có thể thêm 1 ít đá viên vào nếu bạn thích uống lạnh.

+ Hoặc bạn có thể làm sẵn hũ tắc ngâm mật ong để pha cùng nước ấm và chanh để uống dần.

Thời điểm uống trà chanh mật ong

╴Thời điểm uống trà chanh mật ong phù hợp phụ thuộc vào mục đích sử dụng của bạn.

+ Uống vào buổi sáng sớm: Nếu bạn muốn tăng cường sức đề kháng và tăng cường năng lượng cho cả ngày. Bạn có thể uống nước chanh mật ong thay thế cho cà phê, trà…

+ Uống vào giữa buổi sáng hoặc buổi chiều: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng do công việc. Hãy uống 1 ly trà chanh mật ong giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng. Vì vitamin C trong chanh, cùng các chất kháng viêm và chống oxy hóa trong mật ong có thể giúp giảm căng thẳng.

+ Uống trước khi đi ngủ: Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn hãy uống trước khi đi ngủ. Chanh có tác dụng làm dịu thần kinh và giúp bạn thư giãn, trong khi mật ong có khả năng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lưu ý: nên uống trước giờ đi ngủ ít nhất 60 phút để tránh bị tiểu tiện giữa đêm.

=>> Xem thêm: Thời điểm uống chanh mật ong để phát huy hết tác dụng