Công dụng chung, HỖ TRỢ TRỊ BỆNH, SỨC KHỎE

Thời điểm uống chanh mật ong để phát huy hết tác dụng

Tóm tắt

Thời điểm uống chanh mật ong vào lúc nào?

– Chanh và mật ong mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ai cũng biết. Nhưng không phải ai cũng nắm được thời điểm uống chanh mật ong khác nhau cũng đem lại công dụng khác nhau.

╴Khi các bạn uống đúng thời điểm thì hiệu quả càng tăng. Vì vậy, Hãy cùng mật ong rừng Oginbee tìm hiểu thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ cách uống thích hợp nhất.

3 “thời điểm vàng” uống nước chanh mật ong

Thời điểm uống chanh mật ong khác nhau sẽ có công dụng khách nhau

╴Thành phần mật ong có chứa fructose,, glucose, vitamin B, C, E, khoáng chất: magie, kali,…..Còn trong chanh rất dồi dào vitamic C, cùng khoáng chất: canxi, kali, pectin,….Do đó, kết hợp chanh mật ong sẽ tạo thành thức uống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

1. Uống chanh mật ong vào sáng sớm khi vừa thức dậy

╴Sau một đêm dài ngủ dậy, lúc này dạ dày đang trống rỗng, bạn có thể uống một ly nước chanh mật ong ấm để bổ sung lượng vitamin đã mất của cơ thể.

╴Đồng thời, thời điểm uống chanh mật ong này còn có nhiều lợi ích sức khỏe như sau: Giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, làm sạch dạ dày giúp cải thiện chứng táo bón, giúp dễ đại tiện hơn.

– Lưu ý: thời điểm này bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh, không pha quá nhiều chanh tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

2. Uống nước chanh mật ong vào buổi tối

╴Thời điểm uống chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ được các chuyên gia đánh giá là giúp cơ thể thư giãn, xoa dịu các dây thần kinh và giảm sự mệt mỏi sau một ngày dài. Từ đó, có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn.

╴Đặc biệt, mật ong chứa một axit amin được gọi là tryptophan – nó rất cần thiết vì liên quan tới việc điều chỉnh giấc ngủ, cải thiện tâm trạng. Hay còn được gọi là “hormone hạnh phúc” giúp cơ thể thư giãn và tạo ra tín hiệu “đã đến giờ đi ngủ”.

╴Đây là thời điểm này phù hợp cho những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon, hay thức giấc nửa đêm,…

– Lưu ý: Bạn chỉ nên uống vào thời điểm trước 20 – 21h, tránh uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Uống chanh mật ong sau các bữa ăn

╴Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi ăn 30-60 phút hãy uống nước chanh mật ong sẽ thúc đẩy nhu động ruột, giúp dạ dày tiêu hóa tốt. Đồng thời giúp cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn quá nhiều.

╴Bên cạnh đó, trong chanh và mật ong có những dưỡng chất giúp hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo. Thời điểm uống chanh mật ong này còn giúp các bạn tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể, hạn chế tăng cân hay béo.

>> Vì vậy, đây là thời điểm thích hợp nhất cho các bạn muốn giảm cân.

=>> Xem thêm: Phần tốt nhất không nên vứt bỏ của nước chanh mật ong rừng

Tỷ lệ pha nước chanh mật ong ấm

Nguyên liệu:

╴Chanh tươi

╴Nước ấm khoảng 40-45 độ C

╴Mật ong rừng nguyên chất

Chọn mật ong nguyên chất thiên nhiên, Không qua xử lý hạ độ ẩm (nghĩa là làm mật ong đặc hơn và hết bọt) nhằm đảm bảo giữ nguyên bản được các giá trị dinh dưỡng.

Thực hiện:

– Lấy 1-2 thìa cà phê mật ong rừng nguyên chất và 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh (hoặc một vài lát chanh thái mỏng có luôn vỏ) vào ly nước ấm 120ml. Khuấy đều và thưởng thức khi còn ấm.

– Có một cách khác giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn đó là làm sẵn một hũ chanh đào ngâm mật ong để pha nước ấm uống dần.

Uống nước chanh mật ong hàng ngày có tác dụng gì?

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch:

– Trong mật ong và Chanh có đặc tính kháng khuẩn, giàu chất chống oxy hóa và vitamin C rất cần thiết cho hệ miễn dịch. Uống mỗi ngày có thể giúp cơ thể chống chọi các tác nhân gây bệnh và hạn chế các bệnh như cảm lạnh, cúm, viêm họng,…

2. Thúc đẩy tiêu hóa:

– Nước chanh mật ong có chứa các vitamin, khoáng chất giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp cùng nước ấm sẽ rất tốt cho sự vận động của ruột, giúp làm sạch và thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

3. Cân đối vóc dáng:

– Uống sau các bữa ăn giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo, đồng thời tạo cảm giác no làm giảm cảm giác thèm ăn.

4. Tốt cho tim mạch:

– Hỗn hợp thức uống này có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm cholesterol xấu, chất béo trung tính. Từ đó ngăn ngừa các mảng bám trong mạch máu và hình thành xơ vữa động mạch là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch

Uống chanh mật ong tốt cho sức khỏe tim mạch

Lưu ý khi uống chanh mật ong

– Không sử dụng nước đun sôi pha với chanh mật ong sẽ phá hủy các vitamin tự nhiên làm mất công dụng. Nên dùng nước ấm 40 – 45 độ C để pha mới có công dụng giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe,…

– Khi mới bắt đầu uống, các bạn chỉ nên pha vài giọt chanh để cho dạ dày làm quen dần, sau đó thì có thể tăng dần nhưng không được quá nhất là 1/4 trái chanh, vì quá chua sẽ không tốt cho dạ dày.

– Không sử dụng quá nhiều mật ong: mỗi lần uống chỉ nên pha 1-2 thìa cà phê, một ngày dùng không quá 40ml đối người lớn