NHỮNG MẸO HAY TRỊ MẤT NGỦ BẰNG MẬT ONG

NHỮNG MẸO HAY TRỊ MẤT NGỦ BẰNG MẬT ONG HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO ?

❏  Một giấc ngủ ngon là chiếc chìa khóa quan trong giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Nếu bị mất ngủ sẽ khiến cho sức khỏe của bạn bị hao tổn, mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, làm việc kém hiệu quả… mà không thể bù đắp lại bằng việc ngủ bù vào ngày hôm sau. Hãy thử áp dụng những mẹo hay trị mất ngủ bằng mật ong để chấm dứt tình trạng mất ngủ này nhé !

trị mất ngủ bằng mật ong
Những mẹo hay trị mất ngủ bằng mật ong hiệu quả như thế nào ?

Mất ngủ là gì ? nguyên nhân mất ngủ là gì ?

Mất ngủ là gì ?

╴Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ, là chứng bệnh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay tỉnh dậy trong giấc ngủ…Khi thức dậy khiến bạn đổ mồ hôi, đau đầu, mệt mỏi không còn sức sống

Nguyên nhân gây mất ngủ là gì ?

╴ Do thói quen và cách sinh sống: ngủ thức không có giờ giấc đều, đi làm sáng đêm, ngủ trưa quá nhiều, lo nghĩ nhiều trước khi ngủ, ăn khuya làm bụng quá nó gây khó chịu…
╴ Có hai loại mất ngủ là mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính:
1. Mất ngủ ngắn hạn: bị mất ngủ trong thời gian ngắn khoảng dưới 1 tuần. Nguyên nhân do tress, thay đổi giờ giấc làm việc, chỗ ở ồn ào, sử dụng các chất kích thích….
2. Mất ngủ mãn tính: bị mất ngủ trong thời gian kéo dài khoảng trên 1 tháng. Nguyên nhân do cơ thể bị mắc các bệnh: loạn tâm thần, trầm cảm, nghiện các chất kích thích, chứng ngưng thở khi ngủ, phụ nữ mang thai….

Mất ngủ gây những bệnh gì ?

╴Bệnh mất trí nhớ tạm thời

╴Bệnh trầm cảm

╴Bệnh tim

╴Bệnh ung thư

╴Bệnh tai biến mạch máu não

Những mẹo hay trị mất ngủ bằng mật ong:

1. Trị mất ngủ bằng mật ong và sữa ấm:

Chuẩn bị:

╴1 ly sữa ấm 150ml

╴2-3 thìa cafe mật ong

Thực hiện:

╴Cho mật ong vào ly sữa ấm khuấy đều lên và uống trước khi ngủ 30-60 phút.

╴Mật ong kiểm soát insulin tiết ra trong cơ thể và làm tăng lượng tryptophan, còn trong sữa tươi cũng có trytophan và axit amin cần thiết để chuyển hóa thành melatonin và serotonin, là hoóc môn ngủ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ

=>> Xem thêm: NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI KHI UỐNG MẬT ONG VÀ SỮA TƯƠI

2. Trị mất ngủ bằng mật ong và trà hoa cúc:

Chuẩn bị:

╴10gr hoa cúc khô

╴2-3 thìa cafe mật ong

╴200-250ml nước lọc

Thực hiện:

╴Cho hoa cúc khô vào nồi nước đun sôi, rồi vặn nhỏ lửa để khoảng 5 phút. Rót trà ra ly đợi nước trà còn hơi ấm cho thêm mật ong vào khuấy đều và uống trước khi ngủ 30-60 phút.

╴Hoa cúc có vị đắng, tính mát, có tác dụng giả độc, thanh nhiệt, còn có tính an thần nhẹ nên uống 1 ly trà hoa cúc và mật ong sẽ giúp cơ thể được thoải mái và dễ chịu sau những ngày làm việc mệt mỏi, sẽ giúp tinh thần thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ

3. Trị mất ngủ bằng mật ong và nước ấm:

Chuẩn bị:

╴1 ly nước ấm 150ml

╴2-3 thìa cafe mật ong

Thực hiện:

╴Cho mật ong vào ly nước ấm khuấy đều lên và uống trước khi ngủ 30-60 phút.

╴Mật ong làm tăng lượng insulin tiết ra trong cơ thể và kích thích giải phóng tryptophan trong não, sau đó được chuyển thành serotonin – một loại hoóc môn thư giãn thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu

uống mật ong giúp cải thiện giấc ngủ
Uống mật ong pha nước ấm giúp ngủ ngon hơn

4. Trị mất ngủ bằng mật ong và trà hoa nhài:

Chuẩn bị:

╴10gr rễ và hoa nhài khô

╴2-3 thìa cafe mật ong

╴Nước sôi 150ml

Thực hiện:

╴Cho nước sôi vào ly rễ và hoa nhài khô, đậy nắp khoảng 5 phút, đợi nước còn ấm cho thêm mật ong vào khuấy đều lên và uống trước khi ngủ 30-60 phút.

╴Uống trà mật ong và hoa nhài hàng ngày giúp tinh thần thư giãn và có giấc ngủ ngon, sâu hơn. Ngoài ra còn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, trị tiêu chảy, đầy hơi, cảm lạnh,…

5. Trị mất ngủ bằng mật ong và giấm táo:

Chuẩn bị:

╴1-2 muỗng cafe giấm táo

╴2-3 muỗng cafe mật ong

╴1 ly nước ấm 150ml

Thực hiện:

╴Cho mật ong và giấm táo vào ly nước ấm khuấy đều lên và uống trước khi ngủ 30-60 phút.

╴Mật ong và giấm táo có các axit amin giúp làm giảm sự mệt mỏi. Nó cũng phá vỡ các axit béo phóng thích tryptophan chuyển thành serotonin. Còn có tác dụng tăng cường khả năng miễn dich, bảo vệ tim mạch, bảo vệ gan…

Để có một giấc ngủ tốt cần:

╴Không dùng các chất kích thích uống vào buổi tối: cafe, rượu, bia, thuốc lá…

╴Ăn nhiều, uống nhiều vào ban đêm gây bụng khó chịu và gây tiểu nhiều

╴Tập thể dục vận động cơ thể vào xế chiều làm cho dễ ngủ

╴Không nên ngủ ngày quá nhiều gây mất ngủ vào ban đêm

╴Giờ giấc ngủ cố định và không thay đổi liên tục

mật ong rừng oginbee
Mật ong rừng U Minh – OginBee

▶ Cảm ơn bạn đã đọc bài chia sẻ NHỮNG MẸO HAY TRỊ MẤT NGỦ BẰNG MẬT ONGHẹn gặp bạn ở những bài sau nhé!

—————

▶ XEM UỐNG MẬT ONG TRƯỚC KHI NGỦ BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC 8 LỢI ÍCH


THÔNG TIN LIÊN HỆ MẬT ONG RỪNG OGINBEE:

Nguyễn Kiên Giang (0918. 378.248)-Chuyên gia về mật ong rừng U Minh

Website Mật ong rừng Oginbee.com

Kênh Youtube:Mật ong rừng U Minh Chính gốc

Bài viết: Thông tin sản phẩm mật ong Oginbee

Leave a Comment