Gừng mật ong giảm cân: Chỉ cần “nằm lòng” 5 cách siêu đơn giản

Tóm tắt

Tăng cân quá mức không chỉ làm mất cân đối vóc dáng mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Các bạn đang tìm một phương pháp phù hợp để giảm cân an toàn.

– Có một phương pháp dành cho bạn không nên bỏ qua, đó là Gừng mật ong giảm cân. Vì không chỉ dễ thực hiện, mà còn có lợi cho cả sắc đẹp lẫn sức khỏe. Hãy cùng mật ong rừng Oginbee khám phá ngay những công thức đó nhé!

**Vì sao gừng mật ong giảm cân ?**

╴Trong gừng có 2 – 3% tinh dầu, chất béo (3,7%), tinh bột và các hoạt chất zingeron, zingerola, shogaola….giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo làm giảm mỡ bụng, giảm lượng Cholesterol. Ngoài ra, còn có tác dụng giảm đau, giảm ho, chống viêm, chống loét, tốt cho đường tiêu hóa,…

╴Trong khi, mật ong rừng nguyên chất có rất nhiều chất quan trọng như: Các vitamin: B6, C, B2, B3, B5, B6, E,… Các khoáng chất: canxi, kali, natri, magie,…Các chất hữu cơ: protein, xanthophylle,… Giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết khi thực hiện ăn kiêng và tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn.

>> Gừng mật ong giảm cân là sự kết hợp hiệu quả giúp các bạn thuận lợi đạt được được kết như mong muốn.

=>> Xem thêm: 7 bí quyết tạo ra nước uống giảm cân bằng mật ong rừng

Những lợi ích sức khỏe khi dùng gừng mật ong giảm cân

╴Gừng mật ong giảm cân không chỉ giúp lấy lại vóc dáng thon gọn mà uống hỗn hợp này mỗi ngày còn giúp tăng cường sức khỏe cho bạn như sau:

1. Hỗ trợ tiêu hóa:

╴Khi ăn quá nhiều và liên tục thức ăn có nhiều tinh bột, nhiều đạm, ít chất xơ, đồ chiên xào, uống nước ngọt có gas,..dẫn đến việc đầy hơi chướng bụng, khó tiêu,…

╴Bạn có thể uống hỗn hợp gừng mật ong sẽ giúp cân bằng vi sinh trong ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm tốt hơn, giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện được chứng ăn không tiêu, đầy hơi.

2. Điều trị mất ngủ:

╴Nếu bạn bị chứng mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến tinh thần mệt mỏi, mất tập trung, giảm trí nhớ,…làm ảnh hưởng đến công việc. Để cải thiện tình trạng này, sử dụng gừng ngâm mật ong là giải pháp hiệu quả, giúp an thần và giảm căng thẳng để có giấc ngủ sâu hơn.

3. Ngăn ngừa ung thư:

╴Mật ong rừng nguyên chất và gừng đều có tính kháng khuẩn tự nhiên rất tốt, giúp ngăn ngừa và tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh. Hơn nữa, trong gừng có chứa chất Shogaol – là chất có khả năng chống lại tế bào gây ung thư ở tuyến tuỵ, ruột kết.

4. Giảm các bệnh về dạ dày:

╴Theo nghiên cứu khoa học, thành phần của nước gừng mật ong có chứa nhiều chất chống viêm cực mạnh có công dụng kháng viêm, giảm viêm, giúp phục hồi những tổn thương ở dạ dày do bệnh đau dạ dày gây ra. Các hoạt chất có trong gừng mật ong giúp cải thiện và tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, cân bằng acid trong dịch vị dạ dày

Những cách dùng gừng mật ong giảm cân

╴Gừng mật ong giảm cân là giải pháp tự nhiên nên cần kiên trì áp dụng mới có hiệu quả. Hơn nữa, tùy vào cơ địa mỗi người mà có kết quả khác nhau. Nếu sau một thời gian dùng không có kết quả bạn hãy thử cách khác phù hợp với bản thân. Dưới dây là những cách được áp dụng phổ biến:

1. Nước gừng mật ong giảm cân:

Chuẩn bị nguyên liệu:

╴Gừng tươi

╴1-2 thìa cà phê Mật ong rừng nguyên chất

╴Chanh tươi

╴150ml nước đun sôi

Các bước thực hiện:

╴Gừng tươi giữ nguyên vỏ đem rửa sạch. Sau đó thái thành lát hoặc sợi.

╴Cho khoảng 5-6 lát gừng vào ly nước đun sôi, ngâm trong khoảng 5 phút để cho ra hết các hoạt chất trong gừng.

╴Chờ đến khi nước gừng còn ấm thì thêm mật ong rừng nguyên chất và một vài lát chanh còn luôn vỏ ( hoặc 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh), khuấy đều rồi uống.

=>> Xem thêm: 7 bí quyết tạo ra nước uống giảm cân bằng mật ong rừng

2. Gừng ngâm mật ong:

Chuẩn bị nguyên liệu:

╴Gừng tươi

╴Mật ong rừng nguyên chất

╴Chanh tươi

╴Hũ thủy tinh có nắp đậy, vỉ nan tre

Các bước thực hiện:

╴Gừng giữ nguyên vỏ đem rửa sạch đất bụi với nước, rồi ngâm nước muối pha loãng khoảng 5-10 phút. Sau đó thái lát mỏng (hoặc băm nhuyễn), đem phơi nắng cho se mặt.

╴Chanh tươi để nguyên vỏ và rửa sạch, rồi thái lát mỏng và bỏ hạt.

╴Cách xếp vào hũ thủy tinh như sau: cứ 1 lớp gừng rồi tới 1 lớp chanh xen kẽ (tùy vào số lượng người dùng mà các bạn điều chỉnh liều lượng cho phù hợp)

╴Sau khi xếp gừng và chanh vào hũ xong. Tiếp theo, đổ mật ong rừng vào hũ sao cho ngập hết gừng và chanh là được. Các bạn lấy vỉ nan tre nén bề mặt xuống không cho gừng và chanh nổi lên trên mật ong, để tránh bị mốc và hư.

╴Cuối cùng, đậy kín nắp, để nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng. Bạn ngâm khoảng 1 tuần là có thể dùng được

Trong quá trình ngâm, bạn quan sát nếu bị lên men sủi bọt, các bạn hãy dùng muỗng vớt sạch bọt ra.

=>> Xem thêm: Uống gừng mật ong vào lúc nào là tốt? Cách sử dụng và lưu ý khi uống

Cách pha uống:

╴Bạn chỉ cần lấy 1-2 thìa cà phê gừng ngâm mật ong pha với ly nước ấm khoảng 150ml. Khuấy đều lên thưởng thức

╴Uống vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút là tốt nhất. Các bạn cũng có thể uống vào các buổi trưa và chiều trước khi ăn 30 phút

╴Gừng ngâm mật ong giảm cân ít khi gây tác dụng phụ hoặc có cũng không nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ không quá lạm dụng. Đối với gừng ngâm mật ong chỉ nên dùng 30ml mỗi ngày.